癌症和我们日常生活中的不良习惯息息相关,只要做好预防措施,就能够远离癌症所给身体带来的危害,比如注射疫苗、戒掉烟酒、清淡饮食、适当的运动等,小编为大家推荐7种方法来抗癌以及防癌。

  抗癌防癌的方法有哪些?

  1、千万不能吸烟

  吸烟不仅仅会引起肺癌,同时肾癌以及膀胱癌和烟草也有很大关系,所以戒掉烟势在必行,如果实在戒不掉的话,可以在医生的指导下使用戒烟产品。

  2、注射疫苗

  某些癌症可以通过注射疫苗的方式来预防,凡是没有被感染乙肝病毒的人群,都需要定期去医院注射乙肝疫苗。26岁以下的女性应该定期去医院注射人乳头瘤病毒,能够有效的预防宫颈癌发生。

  3、经常运动

  保持正常体重,能够降低患上肾癌,前列腺癌以及乳腺癌的风险,经常性的运动不仅能够控制体重,同时也可以降低患上癌症的风险,每天至少要保证有40分钟的运动,一周必须要有五次的有氧运动。

  4、做好预防感染工作

  要远离可能会导致癌症的一些感染,选择正规的场所输血、献血,要使用一次性针头。性生活时尽量戴上安全套,避免性生活过于私乱。

  5、清淡饮食

  要学会调整好自己的膳食结构,每天要保证有足够的蔬菜水果、豆类食品以及谷类食品摄入,减少对脂肪的摄入,控制酒量,喝酒年龄越长喝酒越多,患上肺癌、肝癌以及结肠癌的风险就会越高。

  6、晒晒皮肤

  适当的晒晒太阳能够预防皮肤癌发生,当阳光过于强烈时,可以选择亮色宽松的衣服,这样可以反射比较多的紫外线,出门时要多涂抹防晒霜,平时多晒晒头部、背部以及脚部来提高身体免疫力。

  7、定期体检

  定期体检,能够有效的筛查乳腺癌、皮肤癌、前列腺癌等,发现的时间越早,治愈的可能性就会越高。所以对于30岁以上的人群来说,每年都要去医院做一次体检。

  温馨提示

  通过以上几种方法就能够防癌抗癌,另外在生活中要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒,保持积极乐观的心态,适当的锻炼身体来增强体质,不能有太多的心理负担,保证充足的睡眠,避免让身体过度劳累,减少对腌制食物以及甜食的摄入量。